マイクロ ダイエット
ダイエットには食事やドリンク系と運動・マシーン系がありますね。
ダイエットが苦にならない方法って探したらありました。
ダイエットもデトックスも、一度始めるとやめられなくなりますね。
さて、そろそろダイエットの本題です。マイクロダイエットという有名なダイエット商品がありますね。
マイクロダイエットについて少し書いてみようと思います。
マイクロダイエットとは、イギリスのサリー大学・栄養学博士ジャクリーヌ・ヌトーディー博士らによって、
１９８３年に開発された肥満を解消するためのカロリーコントロール栄養食品のことです。
マイクロダイエットの最大のポイントは、必要な栄養素をしっかりとれば、
摂取カロリーは低く抑えてもいいというベリー・ロー・カロリー・ダイエット（VLCD）理論に
基づいているところです。人体を健康的に維持しようと思うのならば、
1日約５０種類の栄養素が必要だといわれています。
その栄養を食事から摂取するには、１日約１８００キロカロリーを摂取する
必要があると言われていますが、それではどうしても痩せられないと言うのが現状です。
マイクロダイエットには、タンパク質、糖質、脂質の３大栄養素を始め、
１日に必要であるとされる約５０種の栄養素が凝縮されています。
ミネラルなどの微量栄養素や脂質の燃焼を助けるビタミンB群、
さらにはアミノ酸なども含まれており、最も身体に吸収されやすいバランスで配合されているそうなのです。
それなのに、１食分がなんと約１７０キロカロリー程度と驚きの低カロリー食品なのです。
すなわち、摂取カロリーを抑えつつ、必要な栄養素をしっかり摂取することで
健康的なダイエットを目指しているのがマイクロダイエットです。
マイクロダイエットは、１食分の粉末を水かお湯で溶かして飲みます。
マイクロダイエットで早く痩せたい人と思う人は、
１日２回の食事をマイクロダイエットに置き換えるのが基本とされています。
夕食はとにかく多く食べがちなので、夕食をマイクロダイエットにするのはお勧めです。
まずは、最低ひと月の継続を目標にしてがんばってみましょう。
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